Kaj lahko kupite v hladilniku, ki je dejansko zdravo, pravi nutricionist

Prehod zamrzovalnika se slabo oglaša, ker je PROSTOR z živili, ki se mu morate izogniti, če se trudite jesti zdravo. Seveda za temi zamrzovalnimi vrati živijo sladoled in zamrznjene pice, toda tam obstaja obilo bolj zdravih možnosti, s katerimi boste prihranili tako čas kot denar.

Nakupovanje živil je lahko dovolj zahtevno in ničesar ne sovražimo vsi več, kot da zapravimo veliko denarja za zdravo hrano, ki se potem v hladilniku pokvari, ker do nje nismo prišli pravočasno. Če se naučite krmarjenja po hladilnem hodniku, boste lažje zdravo ozaveščeni, hkrati pa boste porabili manj denarja.

rory gilmore je pošast

Zamrzovalne izdelke lahko uporabite za pripravo domačega obroka ali dodate zdrave strani, da povečate prehrano jedi. Ko gre za pripravljena živila, jih je seveda težko primerjati s sveže domačo hrano iz nič. Na žalost včasih tiste noči po dolgem delovnem dnevu zahtevajo udobje in lažjo raje te raje te bolj zdrave možnosti kot drage brezšivne. Ker je Target precej povsod na voljo (in v bistvu najljubša trgovina vseh), sem svoje najljubše izbire zaokrožil z izdelki iz njihovega izbora hladilnikov. Ti izbori vključujejo vse, od obveznih zamrzovalnih izdelkov do živil, pripravljenih za uživanje, tako da lahko vsi postanete pametni kupci v zamrzovalnem hodniku.





Dobro pravilo? Morda se boste želeli izogniti večini izdelkov, ki vključujejo besede: 'zvitek', 'skorja', 'grudec', 'palčke', 'žepi' ali 'ugrizi'. To običajno ni vaša najbolj zdrava stava.

Smoothie paketi + Boo sts

Skrajšajte čas za hiter jutranji smuti po treningu IN vam ni treba skrbeti, da bi se zelenica in sadje pokvarili? Vpiši me. Ti paketi smutijev so samostojna izbira, še bolje pa je z vrženim grškim jogurtom ali beljakovinskim prahom.



Aplavz Smoothie paket Super Foods

Ta super prehrambeni smoothie osnova nima dodanih sladkorjev in je polna jabolk, banan, borovnic, avokada in ohrovta. Pridobite zelenico!

Kupite ga zdaj

Aplavz Paket napitkov Zeleni

Še ena zelena možnost super hrane brez dodanega sladkorja in napolnjena z ohrovtom, zeleno, jabolkom, špinačo in ananasom. Mešajte z malo mandljevega mleka in že ste pripravljeni.

Kupite ga zdaj

Jamba proteinski napitki: jagodičasti Açai

Ta paket napitkov vsebuje malo dodanih sladkorjev, vendar se ponaša tudi z 8 g beljakovin, skupaj s toliko dobrote, kot so borovnice, temne češnje, grški jogurt, acai, kvinoja, amarant, ajda, proso, chia in pesin sok. Po tej se boste odbijali od sten.



obleko za prvi zmenek
Kupite ga zdaj

Preprosto uravnotežen ojačevalnik napitkov iz mletih lanenih semen

Lanena semena je treba zmleti, da bodo naši prebavni sistemi absorbirali neverjetne omega-3 in beljakovine iz njih, kljub temu pa je ulov 22, da se hranila, ko so zmleta, počasi slabšajo v hladilniku. Ta zamrzovalni paket vam omogoča dodaten zagon, vedno svež in pripravljen za uporabo.

Kupite ga zdaj

Zamrznjeno sadje in zelenjava

Sem velik zagovornik tega, da imam vedno pri roki zamrznjeno sadje in zelenjavo. Zamrznjeni izdelki so včasih celo bolj sveži in vsebujejo več vitaminov kot sveži pridelki v trgovini. Takoj, ko rastlino poberemo s tal, začne umirati. Zamrznjeni proizvodi se na vrhuncu zrelosti hitro zamrznejo, zato se odstrani čas prevoza od kmetije do skladišča, ki lahko traja več dni.

Market Shranjeno zamrznjeno sadje, kot je jagode , divje borovnice , mango , in maline so kot nalašč za prigrizke, enostavni smutiji, kot je ta Smoothie iz jagod in rabarbare z limonado ali to Smoothie PB & J , izdelava zdrave chia marmelade na grški jogurt in kot dodatki za zajtrk .

Organska zamrznjena zelenjava Woodstocka, kot je njihova sesekljan ohrovt , edamame , podolgovate paprike , otroški šparglji , in mešane gobe , skupaj z organskim izdelkom Simply Balanced sesekljana špinača in brokoli so vse odlične zelenjave, ki jih lahko premešate in naredite hiter in zdrav teden cvrtje teriyaki .

Če se ne želite obremenjevati z začimbami ali pripravki, Archer Farms Praženi sladki krompir, ohrovt in brusnica mešanica je odlična, hranljiva s hrano, prav tako kot Evol Veggie skodelice, ki prihajajo v a Balzamični brstični ohrovt z neosušeno slanino in parmezanom aromo in a Ingver sezamov sladki krompir .

Zamrznjeni kruh

Razlog, zakaj ima kruh, kupljen v trgovini, običajno vse tiste stabilizatorje in konzervanse, je ta, da se sveža zrna hitro pokvarijo pri sobni temperaturi. Torej, pozdravite zamrznjeni kruh! Čeprav se zdi, da zdrava prehrana in kruh običajno ne gresta skupaj, boste morda vsi ljubitelji avokadovega toasta želeli hlebček hraniti v zamrzovalniku, da ne boste plačali 10 dolarjev za isto stvar, ki jo lahko naredite doma za 2-3 dolarje.

Veverica, vzklil kruh iz Silver Hillsa

Ekološko in brez GSO s sezamom in sončničnimi semeni ter 5 gramov beljakovin na rezino. Sestavine golih kosti s pšenico, sokom rozin, sezamom in sončničnimi semeni, vodo, glutenom, sladom, kvasom in morsko soljo so kruh, na katerega lahko računate.

Kupite ga zdaj

Zamrznjeno meso in morski sadeži

Če imate pri roki pusto meso, je odlična ideja, da imate vedno nekaj pripravljenega, da na svežo solato povečate vsebnost beljakovin. Če kupite sveže, morski sadeži zdržijo v hladilniku le 1-2 dni. Sram me je reči, da sem že večkrat zamudil ta rok, zato imam rad pri roki zamrznjene morske sadeže, da olajšam pritisk. Te ribe spodaj so neverjeten vir beljakovin, omega-3, kalija, vitaminov B in selena (za vaš imunski sistem).

Preprosto uravnotežene puranjske pljeskavice

Popolnoma narejene iz mletega izvlečka purana in rožmarina se ponašajo s po 24 grami beljakovin in imajo zelo malo natrija pri samo 85 mg.

Kupite ga zdaj

Preprosto uravnotežene mesne kroglice

Te puste mesne kroglice so polne okusa, beljakovin in celo prikradejo nekaj zelenjave - najlažji hack ob večerji čez noč.

kako preprečiti, da bi črna barva za lase zbledela
Kupite ga zdaj

Divje ujete morske pokrovače

Poiščite in jih združite s tistimi balzamičnimi brstičnimi ohrovti z neosušeno slanino in parmezanom, in zlati ste.

nošenje škornjev čez kolena
Kupite ga zdaj

Divje ujeti Mahi Mahi

Naredite ta zamrznjeni mango v salso na vrhu tega Mahi Mahi in dobili boste zabavo.

Kupite ga zdaj

Divje ujeta aljaška morska plošča

Najboljši recept za praženo morsko ploščo preprosto vključuje limono, česen, oljčno olje in peteršilj.

Kupite ga zdaj

Divje ujeti aljaški sockeye losos

Kralj te ribe z omega-3 ribami. Moja marinirana pikantna čilijeva sojina česna vsakič navduši goste.

Kupite ga zdaj

Obroki, pripravljeni za uživanje

Evol Scramble Cups: piščančja jabolčna klobasa, jajčni beljak s krompirjem in sirom

Preprost zajtrk za naglo jutro ponuja 12 g beljakovin in nekaj maščob, ki vas bodo pripeljale do kosila, in ima seznam čistih sestavin, ki jim lahko zaupate.

Kupite ga zdaj

Pražena puranje in zelenjava

Smart Made je nova zdrava linija Smart Ones brez čudnih sestavin ali polnil. Ta jed je kot zahvalni dan v skledi s puranjem iz belega mesa, sladkim krompirjem, zastekljenim z medom, in citrusi zelenim fižolom. Za večerjo v mikrovalovni pečici je v njem dovolj natrija s samo 580 mg.

Kupite ga zdaj

Piščanec iz pametnega mediteranskega sloga

Kombinacija piščanca na žaru, čičerike, ohrovta, kvinoje, sušenega paradižnika, zelenjave in fete postreže z 19 g beljakovin in mešanico vitaminov.

Kupite ga zdaj

Piščanec in kuskus iz belega vina Smart Made

Piščanec na žaru s praženimi bučkami, jajčevci, čebulo in paradižnikom nad kuskusom je lepo uravnotežena kombinacija na lažji strani s 16 grami beljakovin in 23 grami ogljikovih hidratov. Odlična možnost obroka po treningu.

Kupite ga zdaj

Parniki za preprosto kavarno Healthy Choice: govedina in brokoli

Nič umetnih sestavin v tej okusni najljubši, vendar vsebuje 20 g beljakovin in 34 g ogljikovih hidratov za uravnotežen obrok.

Kupite ga zdaj

Parniki za preprosto kavarno Healthy Choice: ocvrt ocvrt piščanec in zelenjava

Brez umetnih sestavin ali konzervansov, le 22 gramov beljakovin in nizkih 15 gramov ogljikovih hidratov - kot nalašč za dan počitka. Vsebuje tudi 790 mg kalija iz edamama, ki pomaga hidracijskemu ravnovesju vašega telesa.

Kupite ga zdaj

Parniki za preprosto kavarno Healthy Choice: piščanec na žaru in brokoli Alfredo

Super preprosta jed z 27 grami beljakovin in le 8 grami ogljikovih hidratov - kot nalašč za prost dan v telovadnici. Vsebuje tudi veliko 1180 mg kalija, ki pomaga telesu uravnotežiti hidracijo, in brez umetnih sestavin ali konzervansov.

Kupite ga zdaj

Sweet Earth Natural Foods Curry Tiger

Moja najljubša veganska možnost zaradi največje vsebnosti beljakovin, večinoma organskih sestavin in brez konzervansov ali polnil. Ta jed iz karija je nadvse zadovoljiva z uporabo kokosovega mleka in 15 gramov rastlinskih beljakovin iz leče in kvinoje. Zelenjavo dobite tudi iz brokolija, sladkega krompirja in korenja ter zagon super začimb kardamoma, cimeta in kurkume.

kako se dobro kopati
Kupite ga zdaj

Sweet Earth Natural Foods Maroški Tagine

Na isti veganski noti je ta jed skupaj z večinoma organskimi sestavinami, brez konzervansov ali polnil odlična za veliko količino zelenjave tukaj. Ekološki bulgur, garbanzos, sladki krompir, mandlji in ton zdravih začimb, kot sta kurkuma in ingver, naredijo hranljiv obrok.

Kupite ga zdaj

Leča sladke zemlje provansalska

Enako kot zgoraj pri večinoma organskih sestavinah in brez konzervansov ali polnil. Ta francoska skleda vsebuje ekološko lečo, francoski zeleni fižol, gobe, paradižnik, krompir, zelišča de Provence in ima tudi malo natrija.

Kupite ga zdaj

Amy's Harvest Casserole Bowl

Ekološka kvinoja, ohrovt, sladki krompir, bučna semena in tofu naredijo to skledo naravno brez glutena in vegansko. Obilna rastlinska možnost s 13 g beljakovin.

Kupite ga zdaj

Katere so vaše najljubše možnosti za zdrave prehode v zamrzovalniku?

Ta članek je bil prvotno objavljen 8. marca 2017.

Zanimivi Članki