Ena stvar, ki uničuje vaše odnose, meni strokovnjak

Ste že kdaj poskusili razumeti svoje intimne odnose in se počutili obtičali, ko ste poskušali prepoznati, kaj vpliva na vaše vedenje? V dobi, ko se ljudje na pametne telefone vežejo bolj kot drug na drugega, še nikoli ni bilo boljšega časa, da bi razumeli, kako naši intimni odnosi ali njihovo pomanjkanje oblikujejo in definirajo naše življenje.

Navezanost se nanaša na določen način odnosa do drugih ljudi in vpliva na toliko dogajanja v naših tesnih odnosih. Vsak od nas ima svoj edinstven slog navezanosti, ki močno vpliva na naše vedenje v odnosih. Slogi navezanosti se razvijejo v otroštvu in se z nami prenašajo v zrelost. Vplivajo na vse od izbira partnerja , kako dobro odnos napreduje in kako se lahko konča. Vplivajo celo na vrsto starša, ki ga postanete, če se odločite za otroke.

Način navezanosti vpliva na naše izkušnje o stotinah vedenj, vključno z:

Ljubosumje
Samorazkritje
Konflikt
Odpuščanje
Ljubezen
Zaveza
Laganje
Nezvestoba
Spolno vedenje

Varna pritrditev

Varno navezani odrasli so ponavadi bolj zadovoljni v svojih odnosih. Običajno uživajo v intimnih odnosih, iščejo socialno podporo za udobje in imajo sposobnost deliti svoja čustva s prijatelji in partnerji. Z veseljem se bodo odpravili k ljubljeni osebi, ko se bodo počutili ranljive ali prizadete in si bodo želeli odgovoriti, ko se mize obrnejo. Njuna razmerja so ponavadi iskrena, odprta in enakovredna, oba partnerja čutita lastni občutek avtonomije, medtem ko sta ljubeča drug do drugega.

Varno navezani otroci so jim vlili občutek zaupanja in varnosti v odnosih. Starša ali skrbnika doživljajo kot varno bazo, iz katere se lahko odpravijo in samostojno raziskujejo svet. Varno navezani odrasli doživljajo podoben odnos s svojim romantičnim partnerjem, počutijo se varne in povezane, hkrati pa sebi in svojemu partnerju omogočajo svobodno gibanje po svetu.

Negotova tesnobna navezanost

Odrasli z negotovo tesnobno navezanostjo so običajno zaskrbljeni in obseden s svojimi odnosi. Nenehno jih skrbi njihovo ljubezensko življenje, hrepenijo in nujno potrebujejo intimnost, vendar ne prenehajo dvomiti o partnerjevi ljubezni (»Ali res ljubi me?'). Običajno težko vzamejo razmerje počasi in lahko pokažejo veliko povpraševanje po pozornosti in potrditvi. Morda si bodo želeli, da bi partner prenočeval z njimi vsako noč, ker sovražijo spanje sam ali pa si močno želijo ostati v stalni komunikaciji prek besedilnih sporočil ali telefona, da bi lažje obvladali svojo tesnobo. Če njihov partner ne more izpolniti teh potreb, zaskrbljeni posameznik običajno postane oklepljiv, zahteven ali posesiven do svojega partnerja, kar partnerja pogosto odriva stran in ustvarja samoizpolnjujočo se prerokbo.

Nezanesljivo pritrjevanje

Negotovi odrasli, ki se izogibajo, imajo težave z intimnostjo in pogosteje zapustijo razmerja, zlasti če jim gre dobro. Morda se ne bodo vračali na klice in se uprli pogovoru o svojih občutkih. Ne marajo, ko se ljudje zbližajo, in ne marajo biti odvisni od partnerja ali imeti nekoga odvisnega od njih. Običajno so samozadostne in neodvisne narave. Bolj so sposobni svoj čas nameniti svoji karieri, hobijem in aktivnostim, ne pa svojim odnosom. Manj verjetno je, da se bodo zaljubili in potrebujejo veliko manj naklonjenosti in intimnosti. Izogibajočim se posameznikom ni le neprijetno zaradi intimnosti - tega se dejansko bojijo.

Negotova neorganizirana priloga

Na koncu pa negotovi neorganizirani otroci in odrasli na nelogičen in nereden način kažejo tako zaskrbljujoče kot odpuščajoče težnje. Takšni posamezniki doživljajo mešana čustva in iščejo bližino in distanca v njihovih odnosih. Takšno vedenje je ponavadi posledica situacij, ko je negovalka v otroštvu grozila ali nasilja. Predstavljajte si, da vas je oseba, ki vas najbolj prestraši, tudi oseba, na katero se zanašate zaradi udobja in varnosti - to je dilema negotovega neorganiziranega otroka.

Če niste prepričani, kakšen je vaš slog, izpolni ta kviz.

Ne marate svojega sloga? Evo, kako to spremeniti ...

Krivimo starše! Šalim se. Čeprav naši starši in skrbniki neposredno vplivajo na način, na katerega se navezujemo, je izguba časa, da se osredotočimo na krivdo. Vse to vas v resnici odvrne od lastnega zdravljenja. V redu in normalno je, da doživljamo jezo ali zamero do svojih staršev, resnica pa je, da ko postanemo odrasli, je naša izključna odgovornost, da poskrbimo zase in zacelimo pretekle rane.

Eno je, da stopite v dolgoročno zvezo z nekom, ki je varno navezan. Drugi je s tem, da skozi proces pisanja a koherentna pripoved . To vam pomaga razumeti, kako vaše otroške izkušnje še danes vplivajo na vas v vašem življenju. Ko ustvarite skladno pripoved, dejansko preusmerite možgane, da gojite več varnosti v sebi in vaših odnosov. Tretja pot do spremenite svoj slog priponke tako, da vnesete terapijo . Ker je naša sposobnost navezanosti v odnosih zlomljena, jo je najbolje pozdraviti v odnosu. Terapija pomaga, ker se v idealnem primeru počutite varne in vidne, to pa ustvarja varno navezanost. Poleg tega lahko terapija pomaga osebi, da prepozna filter, skozi katerega vidi svet, in ga izzove kritični notranji glasovi in obrambo, ki so jo oblikovali za soočanje s čustveno bolečino v najzgodnejših odnosih.

Bi radi izvedeli več o navezanosti? Poskusite eno od teh ...