Kako pripraviti obrok, če sovražite pripravo obrokov

Ne glede na to, ali ste nadvse zaposlena šefica, fanatik zdrave prehrane ali samo običajni IG drsnik, ste verjetno že slišali za pripravo obrokov. Kljub hrup, ki ga je priprava obrokov dobila v zadnjem času , Bom (a verjetno ne) prvi rekel, da mi koncept ni všeč. Sama se ukvarjam s pripravo hrane vnaprej, vendar misel na več obrokov popolnoma enakih sestavin v plastičnih predhodno posodah ni zame. Če pa je vaše mnenje o pripravi obrokov kaj podobnega mojemu, še ne pomeni, da moramo to idejo popolnoma odpraviti. Za vse tiste, ki niste tako navdušeni nad idejo priprave obrokov, a kljub temu želite izkoristiti prednosti, preberite, kako podobne taktike vključujem v svoje vsakdanje življenje.

Vnaprej pripravite sponke

Glede na vašo prehrano in življenjski slog boste morda pojedli veliko sadja, beljakovin, škroba, prigrizkov, zelenjave itd. Olajšajte si delo, tako da jih pred sekljanjem ali predkuhanjem pripravite, ko imate čas, da jih lahko jih hitro in enostavno vrzite skupaj, ali tako, da jih imate na voljo, da jih vzamete iz hladilnika. Sem velik oboževalec kvinoje, zato je moj hladilnik običajno napolnjen z dvema do tremi kuhanimi porcijami, ki jih lahko dodam k solati, mesu ali zelenjavi za hitro večerjo.

Ne kuhajte popolnoma enakega obroka vsak večer

Eden mojih največjih primerov pri pripravi obrokov je, ko vidim predpakirane obroke, ki so popolnoma enaki. Ne vem zate, a imeti vsako hrano enako hrano, vse do začimb, sploh ne zveni privlačno. Namesto tega kuhajte stvari, ki so lahko omakane ali oblečene, da jim v hipu spremenite okus. Stvari, kot so pečen piščanec, prepražena špinača, rjavi riž ali tofu na žaru, so nekaj odličnih primerov, ki jih je mogoče zlahka prenoviti v različne kuhinje in obroke.





Pozabite na zabojnike

Ne glede na to, kako modni so v oglasih v Instagramu, se izogibajte nakupu plastičnih škatel za obroke, razen če zares potrebujete svoj obrok, da je prenosljiv. Vsak obstoječi vsebnik, ki ga imate, bo deloval v redu, če želite malo uporabljati vsak dan v tednu. Če vas skrbi nadzor porcij, postavite merilno skodelico naravnost v posodo, tako da boste vzeli le natančno količino, ki jo nameravate pojesti.

Vir: Rastlinski ražnjiči Simple Vegan Blog



Jejte več surove hrane

Ne, ne rečem, da izločite pripravo obroka za suši. Toda solate, obloge in druga živila, ki ne zahtevajo kuhanja, so že sama po sebi veliko hitrejša. Poskusite z Grška solata , Avokado, polnjen s kaprezo ali a puranje in švicarsko zavijanje za nekaj hitro še zdravih obrokov.

Preizkusite nove recepte

Še en razlog, zakaj ne maram koncepta pripravljanja obrokov, je ta, da se mi zdi, da se teden za tednom zanašam na iste recepte, zelo dolgočasno. Če ste takšni kot jaz, se radi pomikate po Pinterestu in vsake toliko preizkusite nov recept. Če mi je všeč, imam v svojem repertoarju še en recept, če ne, bo zagotovo smešna zgodba iz mojega # kuhanja. Torej, tudi če se ukvarjate s pripravo obrokov, poskusite enkrat ali dvakrat na teden raziskati različne možnosti hrane. Če iskanje recepta in nakup sestavin ne ustrezata vašemu urniku, raziščite predpakirane jedi iz krajev, kot so HelloFresh , Modri ​​predpasnik , ali celo Amazonka .

Čeprav sem popolnoma na krovu s prihrankom časa in zdravstvenimi koristmi priprave obrokov, me monotonost sploh ne navdušuje nad jedjo. #sad. Če to sploh zveni kot vi, vam ni treba popolnoma odpisati ideje. Če zamenjate svoje recepte, pripravite lahko spremenljive osnovne sestavine in pojeste več surovih jedi, lahko še vedno izkoristite prednosti priprave obrokov brez vsakršnega hrupa.



BERITE BREZ

15 receptov za zdravo prehrano za ljudi, ki sovražijo solato >>

Zanimivi Članki