Najboljše aplikacije za učenje meditacije

Za tiste, ki tega niso poskusili, meditiranje je lahko precej zastrašujoče. In za tiste, ki so ga preizkusili, veste, da meditacija ni vedno enostavna. Toda delo se splača potruditi! The koristi meditacije ni mogoče prezreti: znižuje krvni tlak, izboljšuje imunski sistem, povečuje sposobnost koncentracije in zmanjšuje stres. Kot običajno je tu tudi vaš pametni telefon, ki vam bo prihranil dan.

Na trgu je na voljo veliko aplikacij za meditacijo, ki vam omogočajo, da ste med meditacijo na pravi poti, in imajo veliko zabavnih funkcij za izboljšanje vaše prakse. Morda se zdi neutemeljeno uporabljati tehnologijo za meditacijo, vendar so te aplikacije zasnovali strokovnjaki, ki vam pomagajo, da se osredotočite, sprostite in dvignete meditacijo na višje ravni.

nedelja kuhanje za teden

Prostor glave

Izdelovalci Prostor glave upam, da bodo nekoč meditacije postale meditacija zdravstvena prednost, na primer vadba ali umivanje zob. Aplikacija želi delovati kot 'vaš osebni trener, ki vam bo tu pomagal trenirati svoj um.' Od uporabnikov ne pričakujejo veliko, le deset minut na dan. Kot vsak dober osebni trener vas bo tudi aplikacija držala na pravi poti. Za vaš napredek obstaja stran za sledenje, sistem prijateljev, ki vam omogoča motiviranje prijateljev, in opomniki za vadbo. Emma Watson je oboževalka aplikacije in jo imenuje » nekakšen genij . '





Vzeti pavzo!

Če stres zaradi delovnega dne ubije vaš poudarek, potem zbistrite misli Vzeti pavzo! Aplikacija ima dve zvočno vodeni meditaciji, eno 13-minutno za globinsko sproščanje stresa in eno 7-minutno za sprostitev med delovnim odmorom. Proga za sprostitev med delovnim odmorom je popoln čas za hiter oddih v službi ali za poslušanje med odmorom za kosilo. Oba vodila lahko prilagodite svojim potrebam po sprostitvi, tako da izbirate med pomirjujočo glasbo, zvoki narave ali brez hrupa v ozadju.

Aplikacijo sta ustvarila Mary Maddux in Richard Maddux, najbolj znana po svojih priljubljenih podcastu in CD-jih Meditation Oasis. Tako Mary kot Richard vodita meditacijo in glasbo v 30 letih meditacije in poučevanja.



Omnava

Ne želijo vsi meditirati iz istih razlogov, zato ne bi smele biti vse meditacijske prakse enake. Omnava ima knjižnico vodenih meditacij, mnoge s posebnimi cilji, na primer izboljšanje spanja ali hujšanje. Široka raznolikost je prav tako koristna, če se med večkratnim poslušanjem vodene meditacije težko osredotočite. Uporabniki iPhonov lahko izkoristijo aplikacijo, ki se poveže z HealthKitom, saj bo aplikacija predlagala meditacije glede na vašo raven stresa.

21-dnevna izkušnja meditacije Oprah & Deepak

Za ljubitelje 21-dnevna izkušnja meditacije Oprah in Deepak Chopra , ta aplikacija je za vas. Prvotni program stane 50 USD, torej, če ga še niste preizkusili, to brezplačna aplikacija je odličen način za preizkus programa, preden naložite. Najbolj koristen vidik aplikacije je funkcija dnevnika, ki uporabnikom omogoča zapisovanje zapiskov o njihovi seji. Kot nalašč za tiste, ki želijo spremljati svoj napredek skozi čas, pa tudi za tiste, ki menijo, da je dnevnik terapevtski.

Mirno

Če potrebujete strukturo, da bi se resnično držali nove spremembe življenjskega sloga, se prijavite za enega izmed njih Mirno sedemdnevni programi. Obstajajo različne tedenske možnosti: umirjenost, osredotočenost, sreča, spanje, hvaležnost in samospoštovanje. Za povečanje vlog je na voljo program 21 dni miru. Za manj strukturirane prakse lahko izbirate med različnimi temami, ki vključujejo vaje od 2 do 30 minut. Lahko se osredotočite na ustvarjalnost, energijo, pozitivnost, odpuščanje in še več.



Buddhify

Buddhify vzame vsa ugibanja pri izbiri vodene meditacije. Aplikacija ponuja 14 različnih scenarijev, s katerimi se srečujete v vsakdanjem življenju, na primer splet, sprehod po mestu, prebujanje in prehranjevanje. Izberite situacijo, v kateri ste trenutno, in nato izberite, kako dolgo želite meditirati. Če želite vaditi sami, lahko spremljate svoj dnevni napredek in nastavite časovnik za ne vodeno meditacijo.

Sattva

Če morate vedeti, da se vaša prizadevanja za meditacijo izplačajo, da ostanete motivirani, potem Sattva's številne funkcije sledenja bodo točno tisto, kar potrebujete. Poleg brezplačnih vodenih meditacij in spevov ima aplikacija še merilnik srčnega utripa za sledenje vašega srčnega utripa pred in po sejah, sledilnik razpoloženja za spremljanje vašega duha pred in po sejah, opomniki, ki vam pomagajo ostati na poti, vpogled motor, ki vam bo pokazal, kako meditacija izboljšuje vaše življenje, in izzivi in ​​trofeje, ki vas bodo navdihnili in nagradili. Sattva vam ponuja vsa orodja, ki jih potrebujete, da ostanete motivirani, in vam bo pokazal, kako žanjete koristi.

S temi aplikacijami za meditacijo sprejmite potisna obvestila! Včasih potrebujete samo dnevni opomin, dokler meditacija ne postane navada. Te aplikacije ugibajo vse meditacije in bi vam morale olajšati vajo. In ko vam meditacija postaja vse bolj prijetna, boste morda ugotovili, da vam ni treba vsakič uporabiti vodnika.

Katere so vaše najljubše aplikacije za iskanje zenov?

Zanimivi Članki